3月24日，大学生心理健康教育中心举办第一期“心智成长读书会”。本期读书会由专职心理教师杨欣带领，围绕《微习惯》一书展开，聚焦“如何迈出改变的第一步”。

《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯自称“天生的懒虫”，他通过每天只做一个俯卧撑的尝试，不仅坚持了下来，还改善了身体状况，并由此总结出一套方法论：设定小到不可能失败的目标，绕过大脑的抵触机制，让行动变得几乎毫不费力。

在读书会现场，杨欣老师创新性地将AI技术与阅读活动相结合。她借助AI对同学们提出的各类困扰进行系统化梳理与归纳，在此基础上，组织同学们围绕AI生成的建议展开讨论与分享，在互动中深化对内容的理解。整场读书会突破了单向阅读与倾听的传统形式，形成了一次互动式的集体探究。“一小步加上想做的事，就等于进一步行动的可能性。”杨欣老师用这样一种方式，让技术工具真正服务于学生的真实需求，也为读书会增添了温度与实效。

活动结束后，多位同学表示，原本觉得改变很难，现在明白可以从“一小步”开始。有同学现场便定下了自己的微习惯目标，也有同学感慨：“原来不需要逼自己，找到对的方法，坚持并没有想象中那么难。”

这场读书会不仅让同学们在共读与交流中重新认识了行动的逻辑，更将书中的方法转化为真实可感的一小步，为心智成长埋下一颗悄然扎根的种子。