为进一步加强心理健康教育学生骨干队伍建设，3-4月，学校举办2025级班级心理委员系列培训。本次培训包含4场专题理论讲座与3场体验式团体心理辅导，旨在通过“理论+实践”相结合的方式，全方位提升心理委员的专业素养。其中，三场团体心理辅导率先开展。

学会情绪管理，笑对“情绪怪兽”

首场团辅聚焦情绪管理，活动以“情绪怪兽找同伴”破冰开场，同学们用肢体语言演绎不同情绪，在欢笑中拉近距离。在“怪兽涂鸦”环节，大家将困扰自己的情绪具象化，当情绪被画出来、说出来，同学们发现它不再那么可怕。随后，老师带领大家学习情绪ABC理论，并分组头脑风暴“驯兽秘籍”，从身体、想法、行为、关系四个层面梳理情绪调节方法。活动最后，同学们共同体验“蝴蝶拍”技术，在轻柔的自我安抚中，学会与情绪怪兽和平共处。

以卡为媒，赴一场春日的心灵之约

第二场团辅以OH卡牌为媒介，带领同学们走近潜意识世界。活动伊始，每位同学自主选择一张OH卡牌，并围绕卡牌进行自我介绍，在分享中打破陌生感。带领老师简要介绍了OH卡的投射原理，强调“没有标准答案、不评判、无对错”的规则。在呼吸放松练习后，同学们围绕“现状—目标—路径—资源”展开卡牌联想与书写梳理，一张张卡牌串联起当下与未来。最后的分享环节，大家在共情中彼此支持，在交流中获得启发。

手握沟通宝典，收获甜甜人际圈

第三场团辅聚焦人际沟通与朋辈支持。活动以“人际温度计”热身开场，同学们在移动中觉察自己在人际关系中的状态。在“靠近一点点”环节中，大家通过调整站位距离，亲身体验“恰到好处的边界”与“舒适的陪伴”。随后的“被听见是什么感觉”环节，同学们围绕生活中的小事展开双人分享，真切感受到“被认真听见”的力量。活动最后，大家绘制“人际小地图”，用圆圈和线条梳理身边的关系，在分享中看见自己，也理解了他人。

三场团辅，从情绪管理到自我探索，再到人际沟通，心理委员们在体验中感受连接，在分享中看见自己，在互动中收获成长。

此次系列团辅的顺利开展，为2025级班级心理委员培训奠定了良好的实践基础。后续还将继续举办系列专题讲座，从理论层面进一步夯实心理委员的专业素养。未来，学校将持续搭建更多学习与成长平台，充分发挥心理委员的朋辈力量，共同营造温暖、支持、积极的校园心理文化氛围。