为帮助同学们科学应对压力、激活内在能量，近日，化工与能源技术学部馨轩心理工作站联合11号楼一站式学生社区成功举办「幸福化学公式」系列第二场主题活动——「早八人“吧唧”能量站」。该活动通过心理学知识讲解与互动、身体扫描冥想与艺术绘画、创意手作的结合，带领参与者解码压力背后的“激素博弈”，用指尖艺术实现“鸭梨清零”。

压力感知初体验

活动以一张“压力测试图”拉开序幕。图中转动的圆圈引发了同学们的激烈讨论：“你看到的是静止还是转动？”通过直观感受，大家意识到压力并非无形——它可能悄悄影响我们的身心状态。工作站指导教师李竞芳洲通过OH卡，引导大家通过图案自由联想，并分享近期压力源：“这张被闹钟困住的小人让我想到自己被ddl追赶的压力”、“这张图片脑袋上的纸张好像有很多事情要发生，还是不好的事情”……主动分享的同学还获得了“盲袋捏捏乐”减压小礼物。捏着软萌的解压玩具，现场氛围瞬间轻松起来。

科学解码压力与压力源

李竞芳洲深入解析了压力的双重面孔：一方面，积极压力能够激发潜能，提升工作效率；另一方面，阻碍性压力则可能引发身心不良反应。通过区分自然逆境与社会逆境、挑战性与阻碍性等不同类型的压力源，并结合分析压力与人格特质、疾病之间的关系（如A型人格易患冠心病、高血压等），她提醒同学们应当针对不同压力源对症下药，学会理性看待压力。

压力可视化：把“鸭梨”画出来

同学们根据舒缓的音乐和指导语闭眼冥想，逐个扫描身体紧张部位，再用色彩和笔触具象化身体各部位的情绪：例如红色代表焦虑，蓝色象征平静，凌乱的线条诉说疲惫……通过创作，杏仁核（焦虑警报器）的活跃度被“降维打击”，前额叶皮层（理性指挥官）重新掌控全局。

一位活动参与者分享：“画完那一刻，仿佛把压力‘封印’在纸上，也让我更加清晰自己身体不适感的来源，可以对症下药，这下心里轻松了许多！”

“吧唧”一下，“鸭梨”变成“冻梨”

在活动最后的DIY环节，同学们化身幸福化学家动手制作解压徽章。李老师解释道，手工制作能激活大脑奖赏回路促进多巴胺分泌，45分钟的创作就能降低压力激素水平，欣赏作品还能缓解焦虑。同学们创意十足：有的制作了奋斗海贼王等趣味表情包徽章，有的在背面写下不EMO等暖心祝福，还有的为亲友定制专属幸运符。大家在动手实践中既放松了心情，又收获了独特的解压小礼物。

活动尾声，李老师送上寄语：“焦虑值超标时，记得你拥有‘吧唧’一下重置状态的超能力”、“皮质醇会波动，但多巴胺永远可以自产自销”。同学们将活动徽章别在书包上、衣服上等，连成一片“能量充电站”，用具象化的“小确幸”宣告：“早八人永不认输！”

本次活动不仅创新融合OH卡、艺术疗愈与神经科学，更通过“盲袋捏捏乐”“能量吧唧”等趣味载体，让同学们亲身体验“压力转化”的化学奇迹。化工与能源技术学部将持续为同学们解锁“幸福化学公式”，为每位SIT学子提供“心灵充电站”！