近日，学校大学生心理健康教育中心为2024级班级心理委员举办了“提升学习效能，轻松拿捏大学课程”团体心理辅导活动。活动由朋辈心理支持与发展中心成员展楠带领，多名2024级班级心理委员参与。

活动通过精心设计的五个环节展开，内容丰富、形式多样。

在“抓手指”热身活动中，同学们围成圆圈，通过快速反应和互动，迅速融入团体氛围，增强了团队协作意识，为后续活动奠定基础。

“一起来承诺”环节中，同学们共同签署团体承诺书，明确了活动规范和目标，增强了责任感和归属感。

“滚雪球”环节通过小组分享和互动，让同学们快速熟悉彼此，增进友谊，营造了积极向上的氛围。

“我的时间表”环节聚焦学习时间管理，同学们通过绘制时间馅饼反思时间分配，并在小组讨论中分享改进方法，认识到时间管理的重要性。

“挥挥手，带走一片云彩”环节，同学们分享感悟与收获，互相写下祝福与建议，总结了活动成果，让同学们感受到温暖与鼓励。

活动结束后，参与同学表示：“这次活动让我学会了更好地规划学习时间，还认识了许多新朋友。团体辅导形式轻松愉快，让我对未来学习生活充满信心。”

心理委员作为班级心理健康工作的桥梁和纽带，通过此次活动，进一步提升了自身的组织能力、沟通能力和心理辅导技巧，能够更好地在班级中开展心理健康教育工作，为同学们营造更加积极健康的学习和生活环境。

带领者简介

展楠，2024级研究生，朋辈心理支持与发展中心成员。